Советы и Факты

Онлайн-журнал, а знаете ли вы...

- Интересные факты (553)
- Полезные советы (1619)
  1. РАЗДЕЛЫ
  1. МЕТКИ
  2. Обсуждения
cthutq в Как продать дорогие часы
Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь.
сергей в Как выбирать детские ювелирные...
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на...
сергей в Как продать дорогие часы
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани. Раньше в городе было ДВЕ ...
Юля в Какая соль полезней, морская и...
Есть специи которые заменяют соль
Раиса Ветрова в Только любовь совершенна.
Банк Home Credit выручит каждого, даже если ваша кредитная история не очень... Сумма кредита - от 10...
Часть денег обратно за покупки в интернете

К чему приводит недосыпание


Никто не знает, что же представляет из себя человеческий сон.недосыпание

Но потребность в еженощном полноценном отдыхе, пожалуй, даже важнее, чем потребность в пище и воде. Тем не менее достаточно большое количество людей страдает хроническим недосыпанием.

Оказывается, недостаток сна может привести не просто к сонливости, снижению внимания, потере работоспособности и другим неприятным ощущениям, но и к более серьезным последствиям.

Ученые выяснили, что недосыпание может приводить к серьезным сбоям в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и нервной систем.
Так, люди, спящие менее пяти часов в сутки, в два с половиной раза чаще подвергаются риску заболеть диабетом, чем те, кто спит 7-8 часов.

недосыпаниеНедосыпающие люди также почти вдвое больше рискуют получить инфаркт, чем те, кто полноценно высыпается. У испытывающих недостаток сна также повышается кровяное давление, отмечают ученые.

Ну а о том, как недостаток сна влияет на фигуру, мы уже писали. Во время сна вырабатывается гормон лептин, который снижает аппетит. Поэтому после долгого сна и есть не особенно хочется.

А вот когда человек не высыпается, то его организм пытается «восполнить» этот пробел другими способами, и активно вырабатывает другой гормон - грелин, который заставляет нас испытывать зверский голод и съедать больше обычного.

В общем, спать нужно столько, сколько хочется, иначе вам могут грозить депрессии, нервные расстройства и даже пристрастие к алкоголю, и многие другие неприятности. К слову, в одном только 2007 году около 20% серьезных ДТП в США, произошло по вине именно не выспавшихся водителей.


источник: http://www.portal-woman.ru

Комментарии

  • Никаких комментариев пока не было создано. Будьте первым комментатором.

Оставить комментарий

Гость Четверг, 28 Январь 2021

Внимание: Все права на опубликованные материалы принадлежат их владельцам. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Администрация не несёт ответственности за содержание информации (советы, рекомендации, факты, новости, статьи, фото, видео, файлы, комментарии), которые размещают пользователи.Для урегулирования спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с администрацией mps-f.info по вопросам контента и модерации.
ПРИ КОПИРОВАНИИ МАТЕРИАЛОВ, ОБРАТНАЯ ССЫЛКА (http://mps-f.info) - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ!