Для того чтобы ваши глаза были здоровыми и не уставали нужно выполнять упражнения, которые рекомендуется выполнять 2 раза в день в течение всего месяца. После небольшого перерыва на 2-3 недели снова начинайте этот цикл.

   - Возьмите в руку карандаш и вытяните ее. По широкой амплитуде передвигайте его вправо, влево, вверх,  вниз, в след чего непрерывно следите за карандашом глазами, голова должна быть при этом неподвижна. Это упражнение повторить 40-50 раз.

   - Встаньте в большой комнате у стены, и не поворачивая головы, быстро переведите свой взгляд из правой стороны верхнего угла комнаты в левую сторону нижнего угла, из левого верхнего — в правый нижний. И так нужно повторить не менее 50 раз.

   - Если ваши глаза устали от компьютера, то для снятия усталости чаще моргайте, как «Бабочка» Часто-часто похлопывайте ресницами, то есть моргайте. Оказывается, что когда человек сидит перед монитором, его глаза просто напросто ленятся периодически моргать, что вредит нашему зрению.
   Если устают глаза, покраснели веки — этот совет особенно подходит тем, кто весь рабочий день смотрит на дисплей компьютера — вечером нарежьте очищенный картофель тонкими ломтиками и положите их на 5-7 минут на веки. Глаза отдохнут.    - Упражнение Вверх-вниз. При этом голову нужно держать прямо, не запрокидывать. Смотрите прямо перед собой, и медленно поднимите взгляд на потолок, после чего задержите свой взгляд на пару секунд, только затем также медленно опустите взгляд на пол и тоже на несколько секунд задержите. Голова во время выполнения этого упражнения должна оставаться неподвижной.

   - для следующего упражнения вам понадобиться взглянуть в окно на отдалённый предмет, и пристально рассматривать его секунд 5. После переведите свой взгляд на ручные часы, а если у вас еще нет наручных часов то интернет магазин http://luxreplica.club/ предоставит вам огромный выбор с высокой точностью японским и швейцарским механизмом, изысканностью фирменного дизайна, надежностью и долговечностью которые не только вам помогут выполнять упражнения для здоровья вашего зрения но и позволят выглядеть вам более стильно. И так, это упражнение нужно повторить 12-18 раз.

   Известно, что пыль для глаз очень вредна — поэтому необходимо промывать глаза перед сном, холодным настоем из ромашки или обычным чаем.

   Если вы работали или присутствовали длительное время в накуренном помещении и ваши глаза устали, то погрузите лицо в холодную воду и несколько раз откройте глаза.