Советы и Факты

Онлайн-журнал, а знаете ли вы...

- Интересные факты (553)
- Полезные советы (1614)
  1. РАЗДЕЛЫ
  1. МЕТКИ
  2. Обсуждения
cthutq в Как продать дорогие часы
Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь.
сергей в Как выбирать детские ювелирные...
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на...
сергей в Как продать дорогие часы
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани. Раньше в городе было ДВЕ ...
Юля в Какая соль полезней, морская и...
Есть специи которые заменяют соль
Раиса Ветрова в Только любовь совершенна.
Банк Home Credit выручит каждого, даже если ваша кредитная история не очень... Сумма кредита - от 10...
Часть денег обратно за покупки в интернете

Что нужно знать о витаминах А, В, и С


Что нужно знать о витаминах
 Получилось почти как в детской считалке: «А и Б сидели на трубе, А упало Б пропало...», только у нас речь идёт не о буквах алфавита а о названиях витаминов.

 Всегда начинаю диагностику пациентов с того, что пытаюсь определить, каких именно «букв» ему в данный момент недостаёт. Но есть и общие закономерности нехватки витаминов, о которых нужно знать всем.

 Если вы испытываете частые стрессы, курите, чтоб расслабиться, страдаете от головной боли, которая не проходит после приёма анальгетиков, — введите в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Это, можно сказать, один из основных витаминов, влияющий на самочувствие, помогающий усилить иммунную систему и пр. Этот же совет обычно дают тем, кто считает, что без алкоголя жить неинтересно. Спиртное разрушает витамин C, поэтому стоит ограничить спиртное. Витамины группы В крайне нужны мужчинам и женщинам всех возрастов. Они содержатся в кашах, отрубях и других продуктах, не пользующихся особой популярностью у современного человека. Ешьте больше каш хотя бы в период Великого поста.

 И малым, и старым не хватает витамина D, от его нехватки могут страдать и вегетарианцы. Люцерна, зелень одуванчика, крапива и хвощ — эта зелень содержит упомянутый витамин, но в малых дозах. Основной его источник — морепродукты, молочнокислые .изделия и другая невегетарианская еда.

Комментарии

  • Никаких комментариев пока не было создано. Будьте первым комментатором.

Оставить комментарий

Гость Суббота, 26 Сентябрь 2020

Внимание: Все права на опубликованные материалы принадлежат их владельцам. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Администрация не несёт ответственности за содержание информации (советы, рекомендации, факты, новости, статьи, фото, видео, файлы, комментарии), которые размещают пользователи.Для урегулирования спорных вопросов и претензий Вы можете связаться с администрацией mps-f.info по вопросам контента и модерации.
ПРИ КОПИРОВАНИИ МАТЕРИАЛОВ, ОБРАТНАЯ ССЫЛКА (http://mps-f.info) - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ!