Есть несколько приёмов, которые помогают справиться с волнением перед ответственным мероприятием.

СПОСОБ № 1. Проанализируйте опыт ранее успешно решённых задач. Скажите себе: «Мне удавались более серьёзные дела, значит, справлюсь и в этот раз!»

СПОСОБ № 2. Предвкушайте победу. Разыграйте в мыслях ситуацию триумфа: поздравления, овации, собственную радость. Закрепите это ощущение и перед важным делом мысленно проиграйте момент удачи.

СПОСОБ № 3. Научитесь вызывать у себя чувство радости, выявив его пусковой механизм. Возможно, нужный настрой создаст оптимистическая мелодия, плитка шоколада или запах любимых духов — поэкспериментируйте!